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【健康科普】父母怎样做才能让孩子“安心”
作者：来源：发布日期：2024-10-10 点击次数：480
2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。作为家庭，是温暖的、开放的、民主的，其内部的和谐与稳定对孩子的心理健康至关重要。父母作为孩子“生命的向导”和最坚实的后盾，实现“共建共治共享，同心健心安心”的家庭氛围，不仅是爱的流动，更是孩子安心成长的基石。
父母如何做，才能够让孩子“安心”呢？
一、共建：搭建有效沟通的通道
1. 设立家庭吐槽大会：每周或每月开一次家庭吐槽大会，家庭成员表达自己的想法和感受，无论是难过的、快乐的、还是困惑的，对孩子的想法不评判不否定，鼓励孩子多表达多思考。这不仅增加彼此间的了解，父母能够及时了解孩子的想法和动向，让孩子既独立又安全，同时，让孩子慢慢体验到自己独立想法的可贵和父母无条件支持的爱。
2. 寻找共同兴趣爱好：英国心理学家哈里·哈洛(Harry F. Harlow) 通过恒河猴实验，提出父母与孩子建立安全依恋关系的三要素是触摸、运动和玩耍。在这个理论基础下，寻找全家都感兴趣的活动，如户外运动如游泳、乒乓球，室内游戏亲子“烤红薯”等，家庭每个成员共同参与，不仅能增进亲子关系，实现安全的依恋关系，还能在互动中学会合作与分享。
二、共治：建立民主的家庭管理机制
1. 商定规则：家庭规则不应由父母单方面制定，而应通过家庭成员的共同讨论决定。让孩子参与规则的制定，能让他们更加理解并遵守，增加家庭的民主感，同时也培养了孩子在家中的自我管理能力。
2. 角色轮换：鼓励家庭成员在家庭中承担不同的角色，如“收拾小能手”、“我是大厨师”等，让孩子体验到家庭管理的乐趣和责任，共同治理我的家，我的“安全港”。
三、共享：感情与资源的双重共享
1. 学会共情和述情：共情指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力；述情就是在关系中不隐藏自己的情绪,客观地表达自己的感受,让对方明白我们内心真实的想法、感受和一些心理的需求。父母应学会倾听孩子的心声，理解他们的情绪变化，并给予积极的反馈和支持。同时，也要向孩子表达自己的情感，建立相互信任和理解的情感纽带。
2. 知识与资源共享：在知识爆炸的时代，鼓励家庭成员之间分享各自的知识和学习资源，如AI智能等，在智能时代家庭的教育如何转变，孩子个人如何发展自己的能力，同时促进家庭成员共同进步和孩子对父母的“崇拜感”。
四、同心健心：注重家庭每一个人的心理健康
1. 保持健康心态：父母要以身作则，提升自己心理内核的稳定性，以平和的心态面对生活中的不如意，避免将负面情绪传递给孩子，同时要对孩子进行正向的引导，教会孩子提高心理韧性，保持乐观向上的人生态度。
2. 系统学习家庭教育：父母需要系统学习家庭心理健康教育，通过观看教育视频、阅读相关书籍或参加专业讲座等方式，提升全家的心理健康意识，学会识别并应对心理困扰，必要时需求专业帮助。
五、安心：创造安全的成长环境
1. 物理安全：父母确保家庭环境和周围环境的安全，如安装防护栏、存放好危险物品等，减少意外发生的风险。同时也要教会孩子识别周围人是否安全，提高孩子的自我保护意识和应对能力，确保他们在面对潜在危险时能够保持冷静并做出正确反应。
2.心理安全：人本主义心理学创始人卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）认为，最理想的关系是无条件的积极关注。所以建立无条件的爱与支持体系，让孩子知道无论遇到什么困难或失败时，家中没有责备或否定，有足够的理解和鼓励，让孩子们感受到家的温暖和力量。
同时，鼓励孩子表达情感，不压抑不逃避，营造一个开放、包容的家庭氛围；父母通过和孩子的合作和努力，实现“共建共治共享，同心健心安心”的家庭氛围，打造一个充满爱、理解、支持与尊重的环境，孩子才能够健康成长，自信地面对未来的机遇和挑战，成为一个富有有责任、爱心、自主、独立的社会人。