为了普及心理健康知识,传播心理健康理念,提升在校学生的心理健康水平和心理调控能力,南阳医学高等专科学校护理系于11月14日下午邀请了我院评残办李义会老师,开展了“大学生情绪管理与心理健康”专题讲座。
在讲座中,李义会老师从“情绪是什么、常见的情绪有哪些、大学生情绪有哪些特点”等几个问题出发,引导同学们对“情绪”有更深入的认识。她指出,情绪不仅对大学生的心理健康产生影响,还会影响大学生的学习和工作效率。通过结合生活中的实际案例,李老师深入浅出地讲解了“情绪管理”的重要性。
她强调,影响我们情绪的不是事件本身,而是我们对事件的看法。因此,我们需要用积极乐观的心态去看待问题,控制自己的情绪,成为情绪的管理者。为了帮助同学们更好地理解和应用,李老师详细讲解了合理情绪疗法的ABC理论,并介绍了多种情绪管理的方法和策略。她提到,当面对不良情绪时,可以通过享受美食、阅读书籍等方式转移注意力,也可以向他人倾诉、大声喊叫等宣泄情绪。同时,利用“酸葡萄心理”、“酸柠檬心理”进行自我安慰,通过自我暗示、主观想象、呼吸放松、肌肉放松等方式进行放松训练也是有效的应对策略。
讲座现场,李老师现场指导大家进行放松训练,同学们积极参与互动,现场气氛轻松愉悦。
通过本次讲座,同学们对情绪管理和心理健康有了更深入的理解。
李义会老师是心理咨询师,副主任护师职称,中国心理卫生协会会员,具备扎实心理学知识和丰富实践经验。