上午，辅导中心开展世界睡眠日睡眠健康义诊活动，邀请专家，针对广大市民的睡眠问题进行详细的解答与指导，吸引了大量市民朋友们前来咨询，咨询量达60余人次。同时，还为前来咨询的市民提供免费睡眠质量测评服务、血压测量、发放睡眠健康宣传册等，使大家能够更深入地了解自己的睡眠状况，从而找到改善睡眠质量的途径。下午，辅导中心举办了主题为“健康睡眠，人人共享”的公益科普知识讲座。邀请睡眠医学科和心身医学科的专家，帮助大家深入了解失眠的本质、原因及应对策略。参加人数50余人。本次讲座由南阳市未成年人心理健康辅导中心负责人张果主持。南阳市未成年人心理健康辅导中心马宁老师为大家讲解《睡眠知识科普》。通过科普，大家了解到睡眠的重要性、睡眠的基本规律以及影响睡眠质量的因素等。为大家构建了一个了解失眠问题的初步框架。临床心理科金虹主任为大家讲解《失眠的诊断和策略》。金主任详细介绍了失眠的危害、失眠的分类、重构睡眠模式、改善失眠的方式以及助眠操。通过生动有趣的讲解，大家学会如何科学地应对失眠，如何改善睡眠质量和增加有效睡眠时间，减少与失眠相关的躯体疾病。心身医学科丁书申主任为大家讲解《良好睡眠从今天开始》。丁主任为大家讲解什么样的睡眠是好睡眠、什么叫睡眠障碍、失眠的原因以及如何建立健康的睡眠习惯，同时和大家一起探讨失眠问题是否需要治疗。丁主任的讲解为大家提供了实用的指导，使大家能够在日常生活中践行并体会到健康睡眠所带来的诸多益处。辅导中心的周源老师向大家全面解析了睡眠治疗仪器的功能与效果，并带领大家参观了辅导中心的各个区域。通过周老师的细致讲解和实地参观，市民朋友们对睡眠治疗仪器及辅导中心有了更深入的了解。 通过此次活动，南阳市未成年人心理健康辅导中心希望能够让更多人关注到健康睡眠的重要性，学会如何提升自己的睡眠质量。同时，南阳市心理健康辅导中心希望能够为未成年人提供更好的心理健康服务，帮助他们健康成长。
